1- Kihon : travail technique (membres supérieures, inférieures et combinés) dans le vide.
a. Sur quelques pas en avançant et en reculant.
b. Sur place avec un sursaut.
c. Dans plusieurs directions.
2- Katas :
a. Un kata libre en fonction du niveau.
b. Un kata imposé en fonction du niveau.
3- Jyu Kumite : combat libre avec expression libre et contrôlée.
Remarque : Afin de ne pas perturber les candidats(es), aucune personne non convoquée n’est autorisée à assister aux passages.
Programme pour les passages des 12 ans et plus (selon le niveau) :
1- Kihon : travail technique (membres supérieures, inférieures et combinés) dans le vide.
a. Sur quelques pas en avançant et en reculant.(tous les niveaux)
b. Sur place avec un sursaut.(tous les niveaux)
c. Dans plusieurs directions.(tous les niveaux)
d. Travail avec partenaire portant une cible mouvante sur plusieurs directions.(à partir de la ceinture verte)
2- Kihon Ippon (à partir de la ceinture orange): Travail avec partenaire sur 5 attaques (oï tsuki jodan, oï tsuki shudan, mae geri, mawashi geri et yoko geri).
3- Katas (tous les niveaux) :
a. Un kata libre en fonction du niveau.
b. Un kata imposé en fonction du niveau
4- Bunkaï (à partir de la ceinture verte) :applications de quelques séquences des katas)
5- Jyu Ippon Kumite (à partir de la ceinture verte) : travail avec partenaire sur 5 attaques en mouvement (position combat).
6- Jyu Kumite (à partir de la ceinture orange) : combat libre avec expression libre et contrôlée.
Remarque : Afin de ne pas perturber les candidats(es), aucune personne non convoquée n’est autorisée à assister aux passages.
Des infos complètes sur le passage de grade? Vous trouverez cela ici.
| ceintures | Grades |
 | Débutant |
 | Intermédiaire (pour enfants) |
 | 5ème Kyu |
 | Intermédiaire (pour enfants) |
 | 4ème Kyu |
 | Intermédiaire (pour enfants) |
 | 3ème Kyu |
 | Intermédiaire (pour enfants) |
 | 2ème Kyu |
 | 1er Kyu |
 | 1er DAN (min 14 ans) à 5eme DAN |
 | 6ème à 8éme DAN |
 | 9ème DAN et supérieure |
| Niveau | Katas |
| 5ème Kyu | Heian Shodan |
| 4ème Kyu | Heian Nidan |
| 3ème Kyu | Heian Sandan |
| 2ème Kyu | Heian Yondan |
| 1er Kyu | Heian Godan |
| 1er DAN (14 ans) | Heian 1-2-3-4-5 Tekki SHodan |
| 2ème DAN (18 ans) | Bassaï Daï En-Pi Jion Hangetsu Kanku Daï |
| 3ème DAN (21 ans) | Gankaku Jitte Kanku Sho Bassaï Sho Tekki Nidan |
| 4ème dAN (25 ans) | Nijushi Ho Sochin Jiin Unsu Tekki Sandan |
| 5ème DAN (30 ans) | Gojushi Ho Sho Chinté Gojushi Ho Daï Wankan Meikyo |
